العلاج الطبيعي للغضروف و أهمية جلسات علاج الغضروف

 العلاج الطبيعي للغضروف و أهمية جلسات علاج الغضروف

يعد العلاج الطبيعي للغضروف مكونًا مهمًا في علاج وإعادة تأهيل الإصابات المرتبطة بالغضروف المفصلي. يركز هذا النوع من العلاج على تقوية العضلات والأوتار حول إصابة الغضروف ، مما يساعد على تقليل فرصة حدوث المزيد من الضرر والسماح بالشفاء العاجل. غالبًا ما تتضمن جلسات علاج الغضروف تمارين وإطالات وتدريبات مقاومة لتقوية المنطقة.

 بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر التغذية السليمة والراحة من المكونات الأساسية لضمان أن الغضروف لديه الوقت للشفاء بشكل صحيح. مع الرعاية المناسبة والعلاجات المنتظمة ، يمكن أن يؤدي جلسات علاج طبيعي للغضاريف إلى تحسين الحركة بشكل كبير وتقليل الألم المصاحب لإصابات غضروف المفصل.

 العلاج الطبيعي للغضروف و أهمية جلسات علاج الغضروف
 العلاج الطبيعي للغضروف و أهمية جلسات علاج الغضروف

العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي

يمكن أن تشمل العلاجات الطبيعية للقرص المنفتق العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية وتغيير نمط الحياة. يساعد العلاج الطبيعي على بناء القوة حول منطقة القرص المنفتق ، مما يقلل الضغط على الأقراص في العمود الفقري. التمرين مهم للحفاظ على المرونة والقوة في العضلات الأساسية التي تدعم العمود الفقري. 

يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة مثل الموقف المناسب عند الجلوس أو الوقوف ، والحفاظ على مستويات الترطيب الجيدة ، وتجنب الأنشطة التي تضغط على الظهر ، وتناول نظام غذائي صحي في تقليل الأعراض المرتبطة بالقرص المنفتق. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالحصول على قسط كافٍ من الراحة كل ليلة وتجنب الأنشطة التي تتضمن رفع الأثقال أو الحركات المتكررة. يمكن أن توفر هذه العلاجات الطبيعية الراحة من الانزلاق الغضروفي وكذلك تساعد في منع حدوث المشاكل المستقبلية.

أسباب الانزلاق الغضروفي

القرص الغضروفي هو حالة شائعة تحدث عندما ينتقل أحد الأقراص التي تعمل كوسادة بين فقرات العمود الفقري من مكانها. يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة في الظهر والرقبة والذراعين. تشمل الأسباب الشائعة للقرص المنفتق التي تظهر علي المريض إصابات العمود الفقري ، وإصابات الإجهاد المتكررة ، والتنكس المرتبط بالعمر للأقراص الشوكية ، والوضعية السيئة أو تقنيات الرفع ، والسمنة ، والجينات. تحدث الإصابات عادةً بسبب أنشطة مثل الجري أو القفز أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح أو الالتواء في وضع غير ملائم. 

تحدث إصابات الإجهاد المتكررة من القيام بالأنشطة مرارًا وتكرارًا دون راحة أو تقنية مناسبة. تحدث الحالات التنكسية مع تقدم العمر بسبب التآكل التدريجي في مفاصل الجسم. يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة إلى زيادة الضغط على العمود الفقري مما يؤدي إلى انزلاق غضروفي. 

يمكن أن يؤدي وجود مؤشر كتلة الجسم المرتفع (BMI) أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالقرص المنفتق لأنه يضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري والمفاصل. أخيرًا ، يمكن أن تكون الجينات عاملاً أساسيًا ؛ إذا كان لدى شخص ما أفراد قريبون من العائلة يعانون من انزلاق غضروفي ، فقد يكونون أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة أيضًا.

أعراض الانزلاق الغضروفي

القرص الغضروفي هو إصابة شائعة في العمود الفقري يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا وانزعاجًا. يحدث هذا عندما تنزاح أقراص التوسيد الموجودة بين فقراتك ، منتفخة من وضعها المعتاد. تشمل أعراض الانزلاق الغضروفي ألمًا موضعيًا أو منتشرًا ، وتنميلًا ، وخزًا ، وضعفًا في العضلات ، وصعوبة في تحريك أجزاء معينة من الجسم. 

اعتمادًا على مكان حدوث الفتق ، قد تواجه أيضًا صعوبات في التحكم في الأمعاء أو المثانة بالإضافة إلى الخلل الوظيفي الجنسي. قد يشمل علاج الانزلاق الغضروفي أدوية لتقليل الألم والالتهابات ، والعلاج الطبيعي لتقوية عضلات الظهر واللب ، أو حتى الجراحة لإزالة المادة المنفتقة. من المهم استشارة طبيبك إذا كنت تشك في إصابتك بانزلاق غضروفي حتى تتمكن من الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي

يمكن أن تكون جلسات العلاج الطبيعي مفيدة للغاية لمن يعانون من انزلاق غضروفي. يمكن للمعالج الفيزيائي او الطبيب تقييم شدة الانفتاق ، وتحديد أي مناطق من الألم والخلل الوظيفي ، ثم تصميم و إجراء برنامج فردي للمساعدة في تقليل الأعراض و تخفيف الم الظهر، وتحسين الحركة ، وتعزيز الوظيفة العامة. يمكن أن يشمل العلاج الطبيعي العلاج اليدوي مثل تحريك الأنسجة الرخوة وتعبئة المفاصل والتمدد ؛ تمارين علاجية لتقوية العضلات الأساسية وتحسين الموقف ؛ الوعي الوضعي المشورة بشأن بيئة العمل. 

والتعليم حول ميكانيكا الجسم الصحيحة. يمكن أن يساعد العمل مع أخصائي العلاج الطبيعي في تقليل الألم والالتهابات في المنطقة المصابة مع المساعدة أيضًا في استعادة أنماط الحركة الطبيعية. من المهم أن تعمل عن كثب مع أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك للتأكد من أنك تتبع التمارين الموصوفة بشكل صحيح حتى تتمكن من تحقيق أفضل نتيجة ممكنة من جلسات العلاج الطبيعي الخاصة بك.

جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي
جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي

 طرق علاج الانزلاق الغضروفي

الأقراص المنفتقة هي حالة شائعة ومؤلمة يمكن أن تسبب آلام الظهر والساق. لحسن الحظ ، هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المتاحة للمساعدة في تقليل الأعراض المصاحبة للأقراص المنفتقة. بعض هذه الطرق تشمل العلاج الطبيعي ، والأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، وحقن الستيرويد فوق الجافية ، والعناية بتقويم العمود الفقري. 

يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة ، بينما يمكن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتقليل الالتهاب والألم. يمكن استخدام حقن الستيرويد فوق الجافية لتقليل الالتهاب في الأعصاب المحيطة والحبل الشوكي. أخيرًا ، تعتبر العناية بتقويم العمود الفقري علاجًا فعالًا للأقراص المنفتقة ، حيث تركز على إعادة تنظيم العمود الفقري واستعادة أنماط الحركة المناسبة. 

في حين أن هذه الأساليب قد لا تخفف تمامًا من كل الآلام المرتبطة بالأقراص المنفتقة ، إلا أنها يمكن أن توفر راحة كبيرة وتحسن نوعية الحياة.

تمارين لتقوية العمود الفقري و للغضروف

تعتبر ممارسة الرياضة لتقوية الفقرات و العمود الفقري و أسفل الظهر والغضاريف جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة جيدة. تعتبر تمارين التقوية الأساسية ، مثل البيلاتس واليوجا والتاي تشي ، رائعة لتقوية العمود الفقري وتحسين الوضع. من التمارين الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة السباحة والمشي ، والتي تساعد على بناء القوة الأساسية دون وضع الكثير من الضغط على المفاصل. 

من المهم أيضًا تقوية عضلات البطن لأنها توفر الدعم للعمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التمدد المنتظم في الحفاظ على مرونة العضلات والأربطة حول العمود الفقري بحيث يمكن أن تتحرك بسهولة. أخيرًا ، تساعد تمارين التوازن أيضًا على تحسين التنسيق والاستقرار حول العمود الفقري ، مما يساعد على حمايته من الإصابة أو الإجهاد. كل هذه التمارين ضرورية للحفاظ على العمود الفقري صحيًا وقويًا.

التعليقات مغلقة.