أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها و التشخيص

الإصابات الرياضية شائعة ويمكن أن تحدث في جميع أنحاء الجسم للعظام والعضلات والأوتار والأربطة وغيرها من الهياكل ولكن ما هي أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها ، فيمكن علاج العديد من الإصابات الطفيفة في المنزل بالراحة ، والثلج ، والضغط ، والرفع ، وتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، لكن بعض الإصابات تتطلب علاجًا طبيًا ، مثل الشلل  يحتاج إلى العلاج الطبيعي والجراحة, وفي هذا المقال سنتعرف علي أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها.

 

ما هي الاصابات الرياضية

التمرين مهم لصحة جيدة ، ولكن غالبًا ما يتأذى الأشخاص عند المشاركة في الألعاب الرياضية أو الأنشطة البدنية الأخرى، تنطوي الإصابة الرياضية على تلف جزء من جسمك بسبب الرياضة أو التمارين أو الأنشطة الرياضية زيمكن أن تكون الإصابة الرياضية حادة (مفاجئة) أو مزمنة (تتطور بمرور الوقت).

 

من الذي قد يصاب بإصابة رياضية

يمكن أن تحدث الإصابات الرياضية لأي شخص ، وخاصة الأشخاص الذين :

  • لا ترتدي معدات الحماية المناسبة.
  • تتمرن بدون تدفئة وتهدئة.
  • تشارك في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو التصادم.
  • تشارك في الأنشطة التي تتضمن القفز والجري والدوران أو تغيير الاتجاه بسرعة.

أما عن أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها فهذا ما سنوضحه في السطور القادمة .

اقرأ ايضا : ” أمراض الإعاقة | تعرف علي أنواع الإعاقة و العجز

 

ما هي أجزاء الجسم الأكثر عرضة للإصابة 

  • وتر العرقوب

وتر العرقوب عبارة عن حبل سميك يربط الجزء الخلفي من أسفل الساق (ربلة الساق) بالكعب. يساعد هذا الوتر  على المشي، لكن الوتر يمكن أن يتورم ويلتهب ويتيبس وهذا ما يسمى تمزق وتر العرقوب .

 

  • الكاحل

الساق والقدم تلتقيان معًا عند الكاحل،  يحتوي الكاحل على ثلاثة مفاصل بالإضافة إلى عدة عظام وغضاريف وأربطة وعضلات وأوتار، غالبًا ما يحدث ألم الكاحل بسبب التواء الكاحل.

 

  • الكوع

هو المفصل الذي يعمل كمفصل بين الذراع العلوي والسفلي وغالبًا ما يعاني الأشخاص من ألم في المرفق من تكرار الحركات والإفراط في الاستخدام (على سبيل المثال ، مرفق التنس ومرفق Little League).

 

  • الرأس

يشمل الرأس الوجه والجمجمة والدماغ، ويعد الارتجاج من أكثر إصابات الرأس شيوعًا.

 

  • الركبة

هي مفصل معقد يعمل كمفصل بين الفخذ والساق، يحتوي على العظام والغضاريف والأربطة والأوتار، ويمكن أن يكون سبب ألم الركبة هو ركبة العبور أو ركبة العداء وتشمل الإصابات الشائعة الأخرى تمزق الغضروف المفصلي وتمزق الرباط الصليبي الأمامي .

 

  • الكتف

يربط الكتف الجزء العلوي من الذراع بجذع الجسم، ويحتوي على الكفة المدورة ، وهي مجموعة من العضلات والأوتار التي تحافظ على الجزء العلوي من الذراع في تجويف الكتف ويُعد التهاب أوتار الكفة المدورة وتمزق الكفة المدورة من الإصابات الرياضية الشائعة, وفي الفقرات التالية سنتعرف علي أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها.

 

وتر العرقوب
وتر العرقوب

 

ما الذي يسبب الاصابات الرياضية

للإصابات الرياضية أسباب عديدة منها :

  • الحوادث ، مثل السقوط.
  • العادات السيئة مع ممارسة الرياضة ، مثل عدم الإحماء أو التمدد بشكل كافٍ.
  • عدم وجود معدات أمان أو معدات تالفة أو تم ارتداؤها بشكل غير صحيح.
  • البدء المفاجئ في برنامج تمارين أو زيادة ملحوظة في النشاط البدني لم يعتاد عليها الجسم.

 

ما هي أعراض التعرض  للإصابة الرياضية

تعتمد علامات وأعراض الإصابة الرياضية على نوع الإصابة وتشمل الأعراض الشائعة ما يلي :

  • الأوجاع والألم أو الحنان.
  • الكدمات.
  • التشوه ، مثل ظهور عظم أو مفصل خارج مكانه.
  • نطاق الحركة المنخفض.
  • طحن أو تكسير أو نقر أو صوت تفرقع.
  • عدم القدرة على تحمل الوزن على الورك أو الرجل أو القدم.
  • تصبح المنطقة المصابة ساخنة.
  • تصلب أو ضعف.
  • المنطقة المصابة تتورم.
  • مشكلة في تحريك جزء من الجسم بشكل طبيعي (على سبيل المثال ، لا يمكنك تحريكه بعيدًا أو يقفل عند محاولة التحرك), وفيما يلي أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها.

 

الكدمات
الكدمات

 

ما هي أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها

هناك العديد من أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها و من أكثرها شيوعًا هي :

  • العظم المكسور

يمكن أن يحدث كسر في العظام  عندما يتم تطبيق قوة مفاجئة على العظم.

 

  • تمزق الغضروف

الغضروف هو ممتص صدمات قوي ولكنه مرن يغطي ويحمي أطراف بعض العظم ويمكن أن تحدث إصابات الغضروف في المفاصل مثل الركبة والكتف, وهذه إحدي أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها.

 

  • ارتجاج المخ

الارتجاج هو إصابة بالدماغ ناتجة عن ضربة في الرأس.

 

  • الخلع

يحدث الخلع عندما تتحرك نهاية العظم خارج مكانه الطبيعي في المفصل ، على سبيل المثال ، إذا خرج الكتف من تجويفها ، فهذا يعني أنها مخلوعة.

 

  • التهاب الأوتار

يحدث التهاب الأوتار عندما تتورم وتلتهب الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام (الأوتار) ، كما  إنه ناتج عن حركات متكررة بمرور الوقتـ مثال على ذلك هو ركبة العبور ( التهاب الأوتار الرضفي ), وهذه إحدي أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها.

 

  • الالتواء

يحدث الالتواء عندما يتمدد الرباط كثيرًا أو ينقطع، تربط الأربطة العظام وتثبت المفاصل ويمكن أن تكون هذه الإصابات خفيفة أو شديدة ، وهي شائعة في الكاحل والركبة والمعصم.

 

  • الإجهاد

يحدث الشد عندما تقوم بإطالة عضلة أكثر من اللازم وتمتد أو تمزق وتشمل الأمثلة إجهاد أوتار الركبة وإجهاد الظهر وإجهاد البطن , وفيما يلي كيف يتم علاج أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها الدقيقة.

اقرأ ايضا : ” أفضل دولة لعلاج العظام و أفضل المستشفيات

 

العظم المكسور
العظم المكسور

 

كيف يتم علاج الاصابة الرياضية

ما زالنا نتابع الحديث حول أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها ، ويختلف علاج الإصابات الرياضية بشكل كبير حسب النوع والشدة، كما تلتئم العديد من الإصابات الرياضية في غضون أيام أو أسابيع قليلة بالراحة والاستراتيجيات المنزلية ولكن بالنسبة للإصابات الأكثر خطورة.

 

قد يشمل العلاج ما يلي :

  • التثبيت بجبيرة أو معلاق أو حذاء المشي أو أي جهاز طبي آخر.
  • الحقن لتقليل التورم والألم.
  • الأدوية المضادة للالتهابات المقررة بوصفة طبية.
  • جراحة لتصحيح الكسور أو إصلاح تمزق الأربطة أو الأوتار أو الغضروف.
  • العلاج الطبيعي (ويسمى أيضًا إعادة التأهيل ) للشفاء وتقوية أجزاء الجسم المصابة.

بعد التعرف على أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها ، حان الوقت للتعرف على كيف يمكن تقليل مخاطر الإصابة الرياضية.

 

كيف يمكنني تقليل مخاطر إصابتي بالإصابات الرياضية

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في منع الإصابات الرياضية والتي منها :

  • اختيار الرياضات والأنشطة الأقل خطورة (على سبيل المثال ، تجنب الرياضات التي تنطوي على الاصطدامات والتدخلات).
  • لا تمارس نفس الرياضة أو تمارس نفس النشاط على مدار العام وهذا مهم بشكل خاص للأطفال.
  • التنوع في الروتين الرياضي ، يحتاج الجسم إلى مزيج من تمارين القلب والأوعية الدموية (الهوائية) ، وتدريب القوة بالأوزان أو المقاومة ، والمرونة.
  • شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد أي تمرين.
  • استرح عندما تكون متعبًا.
  • ابدأ ببطء وتمرن تدريجيًا، على سبيل المثال ، ابدأ بالمشي واهتم بالركض قبل الدخول في السباق.
  • تمدد قبل وبعد كل تمرين ويجب القيام بالإحماء قبل ذلك ثم تبرد بعد ذلك.

 

 

متى يجب أن أبحث عن رعاية طبية لإصابة رياضية في مصحات التشيك

على الرغم من إمكانية علاج العديد من الإصابات الرياضية في المنزل ، إلا أنه يجب طلب العناية الطبية في الحالات التالية :

  • ألم يتعارض مع الحركة ولا يتحسن بمرور الوقت.
  • وجود تورم هائل لا ينقص ببطء.
  • وجود كدمات شديدة أو نزيف.
  • عدم القدرة على استخدام المنطقة المصابة.
  • تشوه واضح ، مثل ثني الساق في الاتجاه الخاطئ.

 

في الحالات السابقة يفضل التواصل مع مركز متخصصة لعلاج الإصابات الرياضية والتي من أشهرها مصحات التشيك  والتي يمكن السفر إليها بسهولة .

 

من خلال التواصل مع خدمة عملاء شركة الرفاعي للخدمات العلاجية والسياحية على الأرقام التالية :

  • 00420775180352
  • 00420774144751

 

كان هذا مقالنا عن أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها نتمني أن يكون قد أفادكم.

التعليقات مغلقة.